Aprendizaje del Atletismo

                    CARRERA DE VELOCIDAD PURA:                                                                  TEORÍA                                    La carrera de velocidad es una  carrera a pie  que tiene una  distancia  predeterminada en 60, 100, 200, 400 y 800 metros en pistas. se denomina velocista a un atleta de carreras de velocidad. En este tipo de carreras, el atleta  en la salida se encuentra semi incorporado, en unos apoyos fijados a la pista denominados tacos, así los corredores traccionan empujando los pies contra los tacos de salida, diseñados especialmente para sujetar al corredor colocados detrás de la línea de salida.  Al sonido del disparo del juez de salida el atleta se lanza a la pista y corre a la máxima velocidad hacia la línea de meta, siendo fundamental una salida rápida.                                                        CALENTAMIENTO   Primero realizaremos unas 3 a 5 vueltas alrededor del estadio como modo de calentamiento.

SECUENCIA DE SALIDA BAJA                               Primer paso a realizar:     Calentamiento Es la ejecución de diversos ejercicios en los que están implicados los músculos y las articulaciones y cuyo objetivo primordial es preparar al cuerpo para lograr un mejor rendimiento físico en el deporte o práctica que se trate y asimismo para evitar cualquier contracción muscular o la lesión de alguna parte del cuerpo                                                                    Extremidades superiores                                 Extremidades inferiores Luego del calentamiento realizamos diversos juegos de acuerdo al tema.                     La fuerza y la resistencia de entrenamiento en el alumno, con el objetivo de alcanzar un rendimiento máximo. LA PRÁCTICA        Las características principales de un estilo eficiente para carreras de velocidad comprenden una buena evaluación de rodillas, movimientos libres d