Aprendizaje del Atletismo

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septiembre 30, 2017

INSTRUMENTOS DE EVALUACIÓN FÍSICA - UNIDAD II CALENTAMIENTO: comenzamos con un trote de 3 vueltas en todo la pista de atletismo. I. CUADRO DE PRUEBAS : 1. CARRERA DE 50 METROS PLANO: el deportista debe recorre a la maxima velocidad la distancia de 50m sin detenerse, sobre un apista preparada. se registra y valora el tiempo empleado en cubrir los 50 metros a partir de la orden de salida hasta cruza la linea de llegada. 2. CARRERA DE 100 METROS PLANO: consiste en una carrera en la que se tiene que recorrer 100 metros en un suelo nivelado, libres de todo obstáculo, con la mayor rapidez posible. Se considera, en general, como la competición de carreras de velocidad más importante. El deportista debe recorrerlo a su máxima velocidad. 3. CARRERA DE 200 METROS: En esta prueba de velocidad se recorre la mitad de la pista de atletismo. El atleta deberá recorrer una curva y posteriormente una recta que le llevará a la línea de llegada. el d

septiembre 23, 2017

UNIDAD II : CLASE 6 SALTO DE LONGITUD El salto de longitud, es una disciplina del atletismo consistente en una carrera de aproximación y aceleración seguida de un salto, en el que no debemos sobrepasar una línea y que debe llevarnos lo más lejos posible, para caer en un foso de arena. Por lo tanto, el que más lejos salta en sus intentos, consigue la victoria. Calentamiento : Primero trotamos cinco vueltas en la pista atlética. Estiramiento: 1. Estiramos la pierna izquierda y flexionamos la pierna derecha, con la columna recta. 2.Estiramos una pierna a un lado y la otra la flexionamos. 3. Flexionamos la pierna derecha e izquierda de lado a lado. 4.Saltamos en el mismo sitio estirando las piernas de forma recta. 5. Nos agarramos de la cintura y formamos circulos moviendo la cintura EJERCICIOS METODOLÓGICOS PARA EL SALTO LARGO Primero realizaremos el ejercicio del skiping de manera continua hasta una

septiembre 16, 2017

UNIDAD II : CLASE 5 METODOLOGIA PARA EL SALTO ALTO SALTO ALTO : El salto alto es una prueba de atletismo que tiene por objetivo sobrepasar una barra horizontal, denominada listón, colocada a una altura determinada entre dos soportes verticales separados a unos 4 metros. El saltador inicia su competencia en la altura que estime oportuna y dispone de tres intentos para superarla. Una vez superada la altura, el listón se sitúa 3, 4, 5 y algunas veces 6 cm más arriba, dependiendo de la normativa de la competición que se dispute, y el atleta dispone de otros tres nuevos intentos para superarlo, pudiendo renunciar a esa altura y solicitar una superior, y así sucesivamente hasta que incurra en tres intentos fallidos de forma consecutiva, que implican su eliminación de esta prueba. CALENTAMIENTO: Iniciamos con 5 vueltas al rededor de la pista atletica. ESTIRAMIENTO: Realizamos una serie de estiramientos para desarrollar la metodología del sa